سردرد در دوران بارداری و هرآنچه که لازم است از آن بدانید!
سردرد در زنان اغلب می تواند با تغییر در هورمون ها در دوران بارداری ایجاد شود. مادران باردار ممکن است افزایش یا کاهش تعداد سردرد را تجربه کنند. سردردهای غیرقابل توضیح و مکرر در اواخر بارداری شما می تواند نشانه یک بیماری جدی تری به نام پره اکلامپسی باشد، بنابراین در صورت وجود این مورد، به پزشک خود اطلاع دهید.
علل سردرد در دوران بارداری
بسیاری از زنان در دوران بارداری به خصوص در سه ماهه اول و سوم سردرد را تجربه می کنند. اگر باردار هستید، ممکن است در حدود هفته 9 بارداری متوجه افزایش تعداد سردردهای خود شوید.
علاوه بر تغییرات هورمونی، سردرد در مراحل اولیه بارداری می تواند ناشی از افزایش حجم خونی باشد که بدن شما تولید می کند.
سایر علل سردرد در دوران بارداری می تواند شامل موارد زیر باشد:
نخوابیدن کافی
ترک کافئین (به عنوان مثال در قهوه، چای یا نوشابه های کولا)
قند خون پایین
کم آبی بدن
احساس استرس
وضعیت نامناسب، به ویژه هنگامی که کودک شما بزرگتر می شود
داشتن افسردگی یا اضطراب
میگرن
میگرن نوع خاصی از سردرد است که بیشتر در یک طرف سر رخ می دهد - می تواند متوسط یا بسیار دردناک باشد. افرادی که میگرن را تجربه می کنند نیز ممکن است احساس بیماری یا استفراغ کنند و به نور یا صدا حساس باشند.
در بارداری، میگرن ممکن است در چند ماه اول بدتر شود، اما برای بسیاری از زنان می‌تواند در مراحل بعدی بارداری، زمانی که سطح هورمون استروژن تثبیت می‌شود، بهبود یابد. سایر زنان ممکن است در دوران بارداری هیچ تغییری یا کاهشی در تعداد سردردهای میگرنی نداشته باشند. برخی از زنان ممکن است در طول بارداری های مختلف تفاوت هایی در میگرن داشته باشند.
رفتار
استفاده از داروهای میگرن برای زنان باردار مبتلا به میگرن توصیه نمی شود. برای سایر سردردها نیز توصیه می شود که سعی کنید سردرد خود را بدون دارو درمان کنید.
می توانستی امتحان کنی:
خواب یا استراحت و آرامش بیشتر
کلاس های یوگا بارداری یا ورزش های دیگر
تمرین وضعیت بدنی خوب، به ویژه در اواخر بارداری
خوردن وعده های غذایی منظم و متعادل
اگر سردرد سینوسی است، یک پارچه صورت گرم را روی ناحیه چشم و بینی خود قرار دهید
قرار دادن کیسه سرد در پشت گردن، حمام کردن یا استفاده از کیسه حرارتی، اگر سردرد تنشی است.
ماساژ گردن و شانه
زنان بارداری که میگرن را تجربه می کنند باید از چیزهایی که ممکن است باعث میگرن آنها شود اجتناب کنند. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
